17/07/2018

Um estudo do Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica (INSERM) diz que fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo resulta na perda de atenção aos detalhes e fez com participantes da pesquisa cometessem três vezes mais erros. Mas como isso pode prejudicar você...

10/07/2018

 

Uma das experiências mais marcantes da minha vida foi quando eu descobri durante o meu mestrado em psicologia clínica que eu sofria de uma timidez muito severa quando era criança. Na época eu não sabia o que isso era. Eu tinha uma dificuldade enorme de estar com pesso...

27/04/2017

Nesta reportagem exibida na série Meditação e Você do Programa Bem-Estar da Rede Globo, aprendemos sobre como a Meditação tem ajudado a pessoas no dia a dia do trabalho a aumentarem qualidade de vida e reduzirem sintomas do estresse relacionado ao trabalho.

Segundo pes...

08/07/2016

Mindfulness no contexto da saúde refere-se a um processo psicológico que inclui a o treino de habilidades que ajudam a pessoa a desenvolver a capacidade de estar presente com suas sensações, sentimentos e pensamentos desafiadores com uma atitude de abertura, curiosidad...

22/06/2016

Hoje eu sentei no jardim do Centro de Mindfulness para pegar um pouco de sol. Coloquei minha cadeira bem debaixo de uma pequena árvore. Dali, ouvi os cantos do pássaro. Apreciei a parte que estava sentado, meio escondido do sol, embora meu rosto e minhas pernas exposta...

25/03/2016

Hoje é um ótimo dia para SER, isto é, ter sabedoria e uma intenção de renovação.

 

Em mindfulness sabedoria significa perceber que tudo em nossas vidas estão em constante movimento, que nada é fixo. Se você olha para a experiência do teu peito aqui e agora, sem pressa -...

20/03/2016

Enquanto observamos as folhas caindo sobre o chão da cidade ou do campo no outono, somos lembrados de que os ciclos da natureza são espelhados em nossas vidas. O outono é uma hora para soltar e liberar as coisas que têm sido um fardo e que já tiveram o seu tempo....

16/03/2016

Relacionamentos podem se tornar complicados, pesados e sem vitalidade quando uma pessoa meio que supõe que a outra pessoa "deveria" entendê-la, sem a necessidade de se expôr e falar abertamente e com clareza sobre o que está acontecendo. Muitas das vezes precisamos edu...

08/03/2016

Segundo Vidyamala Burch, fundadora do Instituto Breathworks, algo tão simples como trazer a consciência para os pés, e aterrizando no presente momento já consegue ter um efeito na nossa respiração e em nossa consciência. 

"Se em cada hora, as pessoas trouxessem sua aten...

01/03/2016

Quando começamos a colocar em prática os princípios básicos da Atenção Plena, ou mindfulness, criamos uma relação de amizade com o corpo. A vida fica mais leve, alegre, simples e tranquila. Essa mudança de perspectiva da relação que temos com nosso corpo, e aceitá-lo,...

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Interação entre Mudanças Neuroanatômicas e Psicológicas Após Treinamento de Mindfulness

11/11/2014

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