Neste vídeo você vai poder exercitar trazer uma consciência para o que é importante em sua vida. Convidar-se a dar passos pequenos, porém ousados na direção do que faz o seu coração vibrar. Como todos movimentos ousados em nossas vidas,pode ser que isso não seja fácil. Este exercício propõe que você realize pequenos passos e que de momento a momento você identifique sentimentos e pensamentos que são dificeis e que apareçam, abra espaço para essa experiência e continue com seus pequenos e ousados passos na direção de uma vida com vitalidade.
Passos:
1) Identifique sua experiência do corpo e sensações aqui e agora
2) Clarifique para si mesmo o que é importante em sua vida hoje
3) Convide-se a perceber o que surge aí neste lugar (pensamentos e sentimentos)
4) Convide a si mesmo a se abrir a estas experiências como elas são, e ao mesmo tempo dar pequenos e ousados passos na direção de uma vida com vitalidade.
5) Imagine você fazendo isso
6) Comporte-se assim, confiando de que isso é possivel.
Vitor Friary é Psicólogo e Terapeuta www.vitorfriary.com
Ipanema - Rio de Janeiro