Meditar não é esvaziar a Mente!

14/08/2015

 

Você já ouviu falar que a meditação é interessante para a saúde, já leu relatos de pesquisa que apontam para os seus benefícios? Talvez você ligou o globo repórter e viu aquela reportagem fascinante, mas acha que a sua mente é muito cheia, agitada e que você nunca seria bom nesse negócio de meditação?

 

Para você que pensa que meditar é esvaziar a mente uma boa notícia: você não vai entrar em transe, não é preciso esvaziar a mente, nem relaxar. Basta observar e fazer as pazes com a sua experiência do presente momento. Se quando você senta para meditar a sua mente está cheia, então o convite é que você pare para observar esse "cheio".

 

Imagina um copo de água com areia dentro, e uma colher mexendo essa água. De repente aquela areia e água começam a formar um rodamoinho intenso. Quando você senta para meditar é como se você retirasse essa colher de dentro do copo, e simplesmente observasse o que vai acontecendo quando você a retira, quando ela pára de mexer o que está ali.

 

Observar o movimento, a transformação, com uma curiosidade especial para todo o processo: isto é meditar.

Please reload

Destaque

Interação entre Mudanças Neuroanatômicas e Psicológicas Após Treinamento de Mindfulness

11/11/2014

1/10
Please reload

Recente
Please reload

Procure por palavras-chave