Meditação da Vitalidade

11/02/2016

Neste vídeo você vai poder exercitar trazer uma consciência para o que é importante em sua vida. Convidar-se a dar passos pequenos, porém ousados na direção do que faz o seu coração vibrar. Como todos movimentos ousados em nossas vidas,pode ser que isso não seja fácil. Este exercício propõe que você realize pequenos passos e que de momento a momento você identifique sentimentos e pensamentos que são dificeis e que apareçam, abra espaço para essa experiência e continue com  seus pequenos e ousados passos na direção de uma vida com vitalidade. 

 

Passos:

 

1) Identifique sua experiência do corpo e sensações aqui e agora

 

2) Clarifique para si mesmo o que é importante em sua vida hoje

 

3) Convide-se a perceber o que surge aí neste lugar (pensamentos e sentimentos)

 

4) Convide a si mesmo a se abrir a estas experiências como elas são, e ao mesmo tempo dar pequenos e ousados passos na direção de uma vida com vitalidade.

 

5) Imagine você fazendo isso

 

6) Comporte-se assim, confiando de que isso é possivel.

 

 

Vitor Friary é Psicólogo e Terapeuta
www.vitorfriary.com

Ipanema - Rio de Janeiro

 

 

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