Rede Globo: Mindfulness no Programa Mais Você

Sabe aquela pilha de pratos na sua cozinha? Ela pode se tornar uma oportunidade para você treinar a capacidade de aliviar tensões e resgatar vitalidade.

 

Pois é, parece mentira não é? Mas uma pesquisa de uma universidade americana publicou um estudo recentemente que comprovou que tarefas domésticas quando realizadas com uma atitude de mindfulness pode sim ter efeitos muito positivos na redução do estresse. Isso porque quando você treina trazer a sua mente para o presente momento, você é capaz de deixar ela dominada por pensamentos acerca do passado, ou das preocupações acerca do futuro.

 

A neurociência já vem explicando esse processo já algum tempo. A prática regular de um método de meditação conhecido como mindfulness ajuda na ativação de áreas cerebrais responsáveis pela atenção, e reduz a atividade em áreas cerebrais relacionadas com a ativação do estresse, como a amigdala por exemplo.

 

Veja essa esntrevista de nosso professor e psicólogo Vitor Friary falando sobre o método no Programa Mais Você, da apresentadora Ana Maria Braga da Rede Globo.

 

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