CURSO DE

MINDFULNESS

- 8 SEMANAS

O propósito do programa da terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT) é aumentar a capacidade das pessoas de responderem ao mundo, a si mesmo e às pessoas com mais presença, suavidade e confiança reduzindo e prevenindo sintomas relacionados ao estresse, à ansiedade e à depressão.

O Programa de MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy)  para adultos no formato de oito (8) semanas oferece uma oportunidade para que você veja as coisas de uma forma diferente, desfazendo os nós e as tensões físicas e mentais acumuladas. A prática também lhe possibilita aumentar o seu sentimento de confiança pessoal.  A prática de Mindfulness pode lhe dar a oportunidade de adicionar mais força e conhecimento para que você possa enfrentar os diferentes desafios e dificuldades em sua vida.

MBCT

Mindfulness-based Cognitive Therapy

Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness

Objetivos
Próximo Curso Presencial

Início:  14/Outubro/2019

Horário: 09h às 11h (segundas)

Duração: 8 Semanas

Início:  19/Outubro/2019

Horário: 09h às 11h (sábados)

Duração: 8 Semanas

Início: 23/Outubro/2019

Horário: 19h às 21h (quartas)

Telefone: (21) 2523-9572

               (21) 97030-0770

 

  • Tornar-se familiar com o funcionamento da sua mente;

  • Identificar hábitos da mente que não lhe ajudam;

  • Aprender uma nova forma de se relacionar com você, seus pensamentos e emoções, assim como pessoas a sua volta;

  • Redescobrir as coisas boas do mundo a sua volta, em vez de viver inteiramente dentro da sua cabeça;

  • Ser gentil consigo mesmo, em vez de se auto-criticar todo momento;

  • Encontrar novas formas de lidar com conflito. 

O que o curso envolve?

 

 

O curso presencial ou online é composto por 8 aulas. Você participa de aulas semanais com duração de 2h a 2h30m dependendo do programa, para aprender as habilidades de mindfulness. Há oportunidades para dividir sua experiência com o instrutor do curso e com o grupo. 

Nas aulas você é apresentado:

habilidades de mindfulness para viver uma vida com mais consciência plena.


habilidades da terapia cognitivo-comportamental para melhor gerenciar situações, emoções e padrões de pensamentos difíceis e diminuir reatividade, cansaço e exaustão.

conhecimento aplicado dos avanços em pesquisa e aplicação do mindfulness nos cuidados de saúde do corpo e saúde mental

O programa ajudou a Daniela a reduzir sintomas

da depressão e ansiedade significativamente

em apenas 8 semanas. Ela tinha um problema grave de insônia e praticando o mindfulness no dia a dia

consegue ter noites de sono.

Cássia reporta ter deixado de tomar

medicamentos para ansiedade e dor crônica,

e tem sentindo mais auto-confiança e se sente

preparada para uma nova gravidez. 

Antonella aprendeu a lidar com a depressão de uma forma prática, e isso aumentou auto-suficiência e compaixão.

Mindfulness na mídia

Matéria da Revista O Globo, do Jornal de Domingo. Clique na imagem para visitar a página do Jornal e ler sobre o trabalho do Centro de Mindfulness:

Quem pode participar?

 

Toda pessoa que deseja mudar hábitos. O programa de Mindfulness é conhecido por ajudar pessoas com uma variedade de problemas, tanto de origem física como psicológica. O curso é aconselhável e útil para quem está naquele ponto em que se sente pronto e disposto a olhar profundamente para si mesmo.

 

Se você tem algum diagnóstico psiquiátrico, está tomando medicamento para tratamento psicológico ou sofre de algum problema que você tem tido dificuldade em suportar, entre em contato com nossa equipe para uma avaliação inicial.

Existe alguma evidência científica para os benefícios deste curso?

 

Este programa inclui os fundamentos da prática do programa conhecido como Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) que possui uma base empírica forte, e os resultados têm sido publicados com frequência na literatura científica. 

 

A Lucy melhorou concentração e aumentou suavidade no dia a dia. Ela está mais paciente e reduziu procrastinação.

Por que realizar seu curso conosco?

Nosso programa segue o protocolo de tratamento do Oxford Mindfulness Centre da Universidade de Oxford. O psicólogo Vitor Friary foi treinado neste programa de mindfulness de forma extensiva durante seu mestrado profissional na Inglaterra (2007-2009), e pesquisou a eficácia deste programa recebendo toda a supervisão necessária para a prática competente da MBCT. O Prof. Friary é Graduado pela University of California em MBCT tendo sido aprovado por todos os critérios do Mindfulness-based Teaching Assessment Criteria (MBI-TAC) por treinadores internacionais.

 

Prof. Friary, fundador do Centro de Mindfulness no Brasil tem um reconhecimento internacional, incluindo pelo Center for Mindfulness da Harvard Medical School, tendo sido convidado pela instituição como palestrante e professor. O Centro de Mindfulness no Brasil também é reconhecido por parceiros na California, Canadá e Inglaterra, incluindo a Universidade da California. 

 

Antes de mudar para o Brasil e fundar o Centro de Mindfulness, Prof. Friary foi terapeuta no North London Priory Hospital onde co-facilitou grupos terapêuticos da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), recebendo supervisão clínica direta de Dr. Mark Serfaty e Dr. David Veale e da Psicoterapeuta Pippa o'Connor.

INFORMAÇÕES:

INVESTIMENTO:

Entrar em contato diretamente com nossa equipe através desse link: https://goo.gl/kUXzF6 

 

 

POLÍTICA DE REEMBOLSO: Não reembolsamos por desistência. Vagas no programa são limitadas. Aconselhamos o agendamento de aulas avulsas ou consultas individuais como alternativa antes de se comprometerem com o programa completo. Em alguns casos, uma avaliação inicial será necessária para esclarecer dúvidas. Não creditamos o valor pago em outros cursos. O Centro não se responsabiliza pelo translado ou acomodação dos participantes. Nos casos de cancelamento reservamos todo o direito de mudança de datas, caso seja necessário; ou na eventualidade de cancelamento do curso, reembolsaremos apenas o valor integral do curso para o inscrito. Quando você se inscreve em nossos programas você está de acordo com essa política de cancelamento e reembolso.

REFERÊNCIA PARA A ÁREA DE SAÚDE

 

PUBLICAÇÕES PARA A EVIDÊNCIA CIENTÍFICA DA EFICÁCIA DESTE PROGRAMA TERAPÊUTICO:

Friary, V., Farag, S. (2013). Outcomes of a Pilot-Group Using Mindfulness-based Stress Reduction for People Living with HIV with Mild-Moderate Depression. Saúde e Desenvolvimento Humano.

 

Arias, A. J., Steinberg, K., Banga, A., & Trestman, R. L. (2006). Systematic review of the efficacy of meditation techniques as treatments for medical illness. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 12(8), 817-832.


Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.


Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57(1), 35-43.


Howell, A. J., Digdon, N. L., Buro, K., & Sheptycki, A. R. (2008). Relations among mindfulness, well-being, and sleep. Personality and Individual Differences, 45(8), 773-777.


Winbush, N., Gross, C., & Kreitzer, M. (2007). The effects of mindfulness-based stress reduction on sleep disturbance: A systematic review. Explore, 585-591.


Vujanovic, A. A., Youngwirth, N. E., Johnson, K. A., et al. (2009). Mindfulness-based acceptance and posttraumatic stress symptoms among trauma-exposed adults without axis I psychopathology. Journal of Anxiety Disorders, 23(2), 297-303.


Yook, K., Lee, S., Ryu, M., Kim, K., Choi, T. K., Suh, S. Y., et al. (2008). Usefulness of mindfulness-based cognitive therapy for treating insomnia in patients with anxiety disorders: A pilot study. Journal of Nervous and Mental Disease, 196(6), 501-503.


Koszycki, D., Benger, M., Shlik, J., & Bradwejn, J. (2007). Randomized trial of a meditation-based stress reduction program and cognitive behavior therapy in generalized social anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 45(10), 2518-2526.


Schreiner, I., Malcolm, J.P. (2008). The benefits of mindfulness meditation: Changes in emotional states of depression, anxiety, and stress. Behaviour Change, 25(3), 156-168.

 

Murphy, M. C. (2006). Taming the anxious mind: An 8-week mindfulness meditation group at a university counseling center. Journal of College Student Psychotherapy, 21(2), 5-13.


Batten, S. V., Orsillo, S. M., & Walser, R. D. (2005). Acceptance and mindfulness-based approaches to the treatment of posttraumatic stress disorder. In S. M. Orsillo & L. Roemer (Eds.), Acceptance and mindfulness-based approaches to anxiety: Conceptualization and treatment (pp. 241-269). New York: Springer Science.