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CURSO DE 

A PRÁTICA DO MINDFULNESS AUMENTA

FOCO, ATENÇÃO, FELICIDADE, BEM

ESTAR EMOCIONAL & VITALIDADE

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Neste curso você vai aprender todas as principais técnicas e estratégias de mindfulness do programa de Mindfulnes-based Cognitive Therapy (MBCT) para aumentar foco, inteligência emocional e aprender a estar mais presente e consciente no seu dia a dia. E mais, você poderá assistir as aulas no seu próprio tempo em qualquer lugar durante 6 meses.

Pessoas que praticam esse estado de atenção plena (mindfulness) reportam maiores níveis de felicidade e saúde emocional nas suas vidas.

Empresas multinacionais, de grande e médio porte já têm investido em programas de mindfulness para diminuir estresse e doenças ocupacionais e aumentar empatia e colaboração entre os funcionários.

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Assista a todo conteúdo no seu próprio tempo.

Aulas baseadas no Programa de Mindfulness ensinado na School Of Medicine da Universidade da Califórnia

O MBCT é um dos protocolos de Mindfulness mais reconhecidos no mundo todo

Esse curso online serve como pré-requisito para a formação profissional de instrutores de Mindfulness do Centro de Mindfulness no Brasil

 4 módulos de Aulas Gravadas para assistir quando você puder contendo as práticas essenciais do programa de Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT).

POR R$ 199,.png

*Oferta por tempo limitado. Clique para comprar o curso.

BENEFÍCIOS GERAIS DO MINDFULNESS:

01

Diminuições de sintomas

relacionados ao estresse,

ansiedade e pensamentos 

acelerados

02

Esclarecimentos sobre como o estresse começa e o que fazer pra responder a desafios com habilidade ao invés de simplesmente agir

03

Aumento de bem estar emocional e imunidade

04

Mais sentimentos de satisfação, gratidão, presença e felicidade no dia a dia

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SOBRE O SEU MENTOR VITOR FRIARY:

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O professor Vítor Friary é Psicólogo Clínico com formação na Inglaterra e Mestre em Terapia Cognitiva e Mindfulness pela London Metropolitan University no Reino Unido e Pós-Graduado em Mindfulness pela Escola de Medicina da Universidade da Califórnia (USA).
 

Desde os 17 anos é praticante de Meditação e começou bem jovem seu trabalho na Inglaterra como Instrutor de Meditação e Yoga e também como Psicoterapeuta. Seu trabalho de mais de duas décadas é dedicado em compreender como as pessoas podem viver com mais saúde emocional nas suas vidas. 
 

Hoje o Prof. Vítor Friary trabalha como treinador e supervisor clínico no campo de Mindfulness nos seus mais de 20 anos de experiência como terapeuta em Mindfulness e Terapia Cognitiva e é autor de livros e o especialista do livro Atenção Plena (2015) da editora Sextante , e autor do mais novo baralho de Mindfulness e Compaixão (2020).

Conteúdo Programático

Módulo 1: Vivendo com Consciência Vs. Piloto Automático 

  • Introdução aos Processos de Mindfulness

  • Saindo do Cabeça e Experimentando a vida com mais consciência e presença

  • Diferenças entre o Modo Atuante (doing) e o Modo Existente (being)

  • Desenvolvendo Atitudes de Mindfulness no dia a dia (Paciência, Não-Julgamento, Confiança, Soltando e Deixando ir, Aceitação,

  • Mente de Principiante, Não-Esforço)

  • Exercitando Consciência no dia a dia

  • Práticas de Consciência Corporal

  • Exploração de Experiências através do Inquérito Individual

 

Módulo 2: Pensamentos não são Fatos

  • Introdução ao Modelo Cognitivo (Interpretações provocam Reações)

  • Reagir Automático Vs. Responder com Consciência

  • Identificação de Pensamentos Automáticos Disfuncionais que nos sequestram do Presente Momento

  • Aterrizando de Volta ao Presente

  • Exercitando Consciência da Respiração

  • Introdução à Meditação Mindfulness Sentada

  • Exploração de Experiências através do Inquérito Individual


Módulo 3: O que está Presente Agora?

  • Cultivando Consciência de Reações Psicológicas

  • Introdução ao Pausar Consciente para Interromper Ciclos de Ansiedade, Estresse ou Depressão

  • Práticas de Consciência Corporal em Movimento

  • Práticas de Mindfulness através dos Sentidos

  • Exercitando o Espaço de Respiração das Três Etapas

  • Exploração de Experiências através do Inquérito Individual


Módulo 4: Gratidão e Felicidade no dia a dia

 

  • Neurociência e Felicidade

  • Introdução à Práticas para o Cultivo da Gratidão

  • Exercitando Consciência da Respiração, Consciência do Corpo

  • Consciência de Sons, Pensamentos e Emoções

  • Exercitando Bem-Estar Emocional na Vida Diária

  • Como manter a Prática no dia a dia

  • Exploração de Experiências através do Inquérito Individual

→ 4 horas de aulas teóricas e práticas

→ 11 horas de exercícios e práticas guiadas

→ Apostila e-Book

→ Materiais Complementares

→ LIVES Bônus para Exploração de Aprendizagem

Garantia de 7 dias!

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Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde