Entenda como mindfulness ajuda na ansiedade, reduz a reatividade mental e fortalece a regulação emocional com prática clínica estruturada.

Mindfulness ajuda na insônia ao reduzir hiperalerta, ansiedade e ruminação. Entenda quando funciona, limites e como começar com segurança.

Guia para formação em MBCT com critérios claros para escolher um programa sério, entender etapas, certificação e preparo clínico.

Entenda como funciona a formação internacional MBCT, para quem ela faz sentido e o que avaliar antes de escolher um percurso sério e reconhecido.

Entenda a diferença entre MBCT e mindfulness, quando cada abordagem faz sentido e como escolher um caminho com base clínica e clareza.

Shakespeare é considerado um dos mais importantes escritores e poetas de todos os tempos, e nos disse muito tempo atrás que “doces são os...

Quando a sua roupa começa a dar sinais de que está ficando velha, você logo se preocupa, e então decide comprar uma nova peça que renova...

Desde a declaração da pandemia realizada pela OMS (Organização Mundial de Saúde), o número de internações tem aumentado drasticamente por...

Já falamos aqui diversas vezes sobre os benefícios da meditação. A prática regular ajuda a melhorar a qualidade de vida de pessoas que...

Já falamos aqui algumas vezes sobre os benefícios da prática do mindfulness sob diversos aspectos da saúde física e mental de adultos,...

Em momentos de crise a tendência automática da nossa mente é de resistir, muito por causa do medo da incerteza, de que algo ruim possa...

Estudos randomizados confirmam que crianças que praticam a meditação baseada em mindfulness, podem ter benefícios cognitivos...

Especialistas consideram que existam duas categorias de práticas de meditação: as meditações baseadas em práticas unicamente de...

E por quê não transformar a crise em oportunidade? Agora é a hora para tornar público aquilo que é bom nas suas relações. Muitas vezes...

Pessoas que tendem a ter um olhar perfeccionista e que gostam das coisas de uma determinada maneira e já tem um histórico de serem...

Criticar o outro pode aumentar sofrimento e dor, e criticamos os nossos parceiros de relação e familiares porque quando sentimos raiva e...

É comum que quando experienciamos algum tipo de trauma que isso eleve níveis de ansiedade e depressão, e a nossa capacidade atencional de...

Um dos propósitos da prática das práticas de mindfulness é aumentar a nossa capacidade de atenção, foco e concentração nas coisas que...

Nas relações o importante é reconhecer que a única pessoa que poderá fazer algo por ti, não são os outros membros da família ou o seu...

O confinamento pode trazer mudanças significativas na personalidade, assim como impactar o humor da pessoa, aumentando sintomas de...