Curso de Mindfulness - 8 Semanas Online (Edição 126)

O propósito do programa da Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) é aumentar a capacidade das pessoas de responderem ao mundo, a si mesmo e às pessoas com mais presença, suavidade e confiança reduzindo e prevenindo sintomas relacionados ao estresse, à ansiedade e à depressão.

✔️ Protocolo com maior reconhecimento internacional baseado no programa desenvolvido pela Escola de Medicina da Universidade da California

✔️ Certificação reconhecida pela Universidade da California San Diego e pela Universidade de Oxford e toda a rede Access MBCT

✔️ Protocolo com duração de 8 sessões

Quando?

Iniciará sexta feira  27/01/ às 19h  e os restantes encontros serão às Quartas Feiras a partir do dia 01 de Fevereiro até dia 22 de Março de 2023

Benefícios do Programa:

✅ Habilidades de mindfulness para viver uma vida com mais consciência plena.

✅ Habilidades da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para melhor gerenciar situações, emoções e padrões de pensamentos difíceis e diminuir reatividade, cansaço e exaustão.

✅ Melhoria na experiência do sono, redução de sintomas graves e moderados de depressão, ansiedade e estresse em geral

Você vai aprender:

➡ A estabelecer uma prática de meditação na sua vida

➡ Reconhecer os sinais de quando está entrando em uma espiral de exaustão e estresse

➡ Aumentar auto-cuidado e estratégias para relaxar e aterrizar de volta ao presente momento

➡ Sair de processos ruminativos mentais que desgastam e pioram sintomas

➡ Se tornar mais gentil consigo mesmo e com as situações a sua volta

Quem vai ministrar o curso? 

Prof. Vitor Friary é Psicólogo Irlando-Brasileiro, nascido no Brasil e viveu 14 anos na Inglaterra.

✔️ Autor de três obras de mindfulness no Brasil

✔️ Revisor especialista do livro 'Atenção Plena' da editora sextante que é um dos bestsellers da editora

✔️ Instrutor de Meditação e Yoga com mais de 21 anos de experiência

✔️ Formado em Psicologia pela Middlesex University (Inglaterra)

✔️ Mestre em Terapia Cognitiva e Mindfulness pela London Metropolitan University (Inglaterra)

✔️ Pós-Graduado em Mindfulness-based Cognitive Therapy pela School of Medicine da University of California

✔️ Treinador e Representante Oficial e Credenciado pela Rede Internacional Access MBCT outorgado diretamente pelo Prof. Dr. Zindel Segal, co-criador do MBCT.