Curso de Mindfulness - 8 Semanas Online (Edição 133)

Este  programa terapêutico de mindfulness, ministrado pelo Prof. Vitor Friary, um dos pioneiros do trabalho do mindfulness na saúde no Brasil, será integrado à grade de atividades do Espaço Stella Torreão, nessa parceria exclusiva com o Centro de Mindfulness no Brasil.

Mindfulness é uma ferramenta que vem sido estudada por neurocientistas de grandes centros de pesquisa nos Estados Unidos e Inglaterra, e benefícios se estendem à saúde física, emocional e mental. Incluindo melhoras significativas na qualidade de vida de pessoas com dores crônica, hipertensão, imunidade baixa e câncer, depressão e ansiedade, insônia, e estresse em geral.

Resultados de pesquisa apontam para mudanças significativas na estrutura cerebral das pessoas que praticam o método, em especial no hipocampo que regula nossas emoções e ajuda na redução do estresse, e no córtex pré-frontal, melhorando a capacidade de memória, atenção e foco, e na habilidade de se acalmar frente a desafios.

Autor de inúmeros livros, pesquisador, discente PhD, Mestre em Mindfulness e Terapia Cognitiva, o Prof. Vitor Friary tem mais de 15 anos de experiência com o protocolo de Mindfulness-based Cognitive Therapy, e mais de 23 anos como professor de Meditação. Prof. Friary é o único Treinador Profissional em MBCT registrado no Brasil.

O propósito desse programa  é aumentar a capacidade das pessoas de responderem ao mundo, a si mesmo e às pessoas com mais Presença, Suavidade e Confiança reduzindo e prevenindo sintomas relacionados ao estresse.

✔️ Protocolo com maior reconhecimento internacional baseado no programa desenvolvido pela Escola de Medicina da Universidade da California

✔️ Certificação reconhecida pela Universidade da California San Diego e pela Universidade de Oxford e toda a rede Access MBCT

✔️ Protocolo com duração de 8 sessões

Quando?

Iniciará Sexta-feira  13 de Março das 19h às 21h com término no dia 01 de Maio 2024.

Benefícios do Programa:

✅ Habilidades de mindfulness para viver uma vida com mais consciência plena através de práticas meditativas.

✅ Habilidades da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para melhor gerenciar situações, emoções e padrões de pensamentos negativos e diminuir reatividade, cansaço e exaustão.

✅ Melhoria na experiência do sono, redução de sintomas graves e moderados de depressão, ansiedade e estresse em geral

Você vai aprender:

➡ A estabelecer uma prática de meditação na sua vida

➡ Reconhecer os sinais de quando está entrando em uma espiral de exaustão e estresse

➡ Aumentar auto-cuidado e estratégias para relaxar e aterrizar de volta ao presente momento

➡ Sair de processos ruminativos mentais que desgastam e pioram sintomas

➡ Se tornar mais gentil consigo mesmo e com as situações a sua volta

Quem vai ministrar o curso? 

Prof. Vitor Friary é Psicólogo Irlando-Brasileiro, nascido no Brasil e viveu 14 anos na Inglaterra.

✔️ Autor de três obras de mindfulness no Brasil

✔️ Revisor especialista do livro 'Atenção Plena' da editora sextante que é um dos bestsellers da editora

✔️ Instrutor de Meditação e Yoga com mais de 21 anos de experiência

✔️ Formado em Psicologia pela Middlesex University (Inglaterra)

✔️ Mestre em Terapia Cognitiva e Mindfulness pela London Metropolitan University (Inglaterra)

✔️ Pós-Graduado em Mindfulness-based Cognitive Therapy pela School of Medicine da University of California

✔️ Treinador e Representante Oficial e Credenciado pela Rede Internacional Access MBCT outorgado diretamente pelo Prof. Dr. Zindel Segal, co-criador do MBCT.