Mindfulness Presencial na Lagoa - RJ

Estamos de volta no formato presencial, em parceria com o Espaço Stella Torreão, que vem atendendo o bairro da zona sul do Rio, com programas de saúde e bem-estar com excelência há mais de 23 anos.

Este  programa terapêutico de mindfulness, ministrado pelo Prof. Vitor Friary, um dos pioneiros do trabalho do mindfulness na saúde no Brasil, será integrado à grade de atividades do Espaço Stella Torreão, nessa parceria exclusiva com o Centro de Mindfulness no Brasil.

Mindfulness é uma ferramenta que vem sido estudada por neurocientistas de grandes centros de pesquisa nos Estados Unidos e Inglaterra, e benefícios se estendem à saúde física, emocional e mental. Incluindo melhoras significativas na qualidade de vida de pessoas com dores crônica, hipertensão, imunidade baixa e câncer, depressão e ansiedade, insônia, e estresse em geral.

Resultados de pesquisa apontam para mudanças significativas na estrutura cerebral das pessoas que praticam o método, em especial no hipocampo que regula nossas emoções e ajuda na redução do estresse, e no córtex pré-frontal, melhorando a capacidade de memória, atenção e foco, e na habilidade de se acalmar frente a desafios.

Autor de inúmeros livros, pesquisador, discente PhD, Mestre em Mindfulness e Terapia Cognitiva, o Prof. Vitor Friary tem mais de 15 anos de experiência com o protocolo de Mindfulness-based Cognitive Therapy, e mais de 23 anos como professor de Meditação. Prof. Friary é o único Treinador Profissional em MBCT registrado no Brasil.

O propósito desse programa  é aumentar a capacidade das pessoas de responderem ao mundo, a si mesmo e às pessoas com mais Presença, Suavidade e Confiança reduzindo e prevenindo sintomas relacionados ao estresse.

✔️ Protocolo com maior reconhecimento internacional baseado no programa desenvolvido pela Escola de Medicina da Universidade da California

✔️ Certificação reconhecida pela Universidade da California San Diego e pela Universidade de Oxford e toda a rede Access MBCT

✔️ Protocolo com duração de 8 sessões

Quando?

Iniciará Sexta-feira  07 de Junho das 14h30 às 16h30 com término no dia 02 de Agosto 2024.

Benefícios do Programa:

✅ Habilidades de mindfulness para viver uma vida com mais consciência plena através de práticas meditativas.

✅ Habilidades da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para melhor gerenciar situações, emoções e padrões de pensamentos negativos e diminuir reatividade, cansaço e exaustão.

✅ Melhoria na experiência do sono, redução de sintomas graves e moderados de depressão, ansiedade e estresse em geral

Você vai aprender:

➡ A estabelecer uma prática de meditação na sua vida

➡ Reconhecer os sinais de quando está entrando em uma espiral de exaustão e estresse

➡ Aumentar auto-cuidado e estratégias para relaxar e aterrizar de volta ao presente momento

➡ Sair de processos ruminativos mentais que desgastam e pioram sintomas

➡ Se tornar mais gentil consigo mesmo e com as situações a sua volta

Quem vai ministrar o curso? 

Prof. Vitor Friary é Psicólogo Irlando-Brasileiro, nascido no Brasil e viveu 14 anos na Inglaterra.

✔️ Autor de três obras de mindfulness no Brasil

✔️ Revisor especialista do livro 'Atenção Plena' da editora sextante que é um dos bestsellers da editora

✔️ Instrutor de Meditação e Yoga com mais de 21 anos de experiência

✔️ Formado em Psicologia pela Middlesex University (Inglaterra)

✔️ Mestre em Terapia Cognitiva e Mindfulness pela London Metropolitan University (Inglaterra)

✔️ Pós-Graduado em Mindfulness-based Cognitive Therapy pela School of Medicine da University of California

✔️ Treinador e Representante Oficial e Credenciado pela Rede Internacional Access MBCT outorgado diretamente pelo Prof. Dr. Zindel Segal, co-criador do MBCT.