O Programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) é uma intervenção terapêutica que combina práticas de meditação mindfulness e o conhecimento da ciência cognitiva.

Mindfulness ajuda a reduzir insônia, hipertensão e dores crônicas. A prática é recomendada para pessoas de todas as idades, incluindo crianças a partir dos 8 anos até idosos.

As estratégias do Programa de MBCT aumentam inteligência emocional e nos ensinam a lidar com emoções intensas e pensamentos negativos que surgem em períodos de maior desafio.

Multinacionais como a Google oferecem a seus funcionários programas de bem estar e mindfulness porque pesquisas indicam que o a prática pode ajudar a aumentar bem-estar físico e mental, aumentar produção e eficiência e aumentam felicidade.

Viva com mais consciência e desenvolva inteligência emocional na sua vida diária.

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