Práticas Integrativas e Complementares no SUS e a contribuição das Práticas de Mindfulness
A vida de um paciente com um diagnóstico de uma doença crônica grave pode gerar experiências extremamente difíceis como a incerteza e a ansiedade acerca do que pode vir a acontecer com a sua saúde no futuro.
Em geral essas começam a ter um número de pensamentos negativos e catastróficos acerca de sua vida: Será que eu vou conseguir dar conta? O tratamento não vai funcionar. As coisas vão dar errado. Eu não conseguir superar isso, e essa forma de pensar acaba aumentando sintomas relacionados à ansiedade e à depressão, como o medo da morte e a desesperança acerca do futuro.
Então práticas de auto-cuidado como o Mindfulness por exemplo, podem se tornar um importante fator para aumentar a qualidade de vida dessas pessoas diante desta condição de vida.
Os estudos evidenciam que o treinamento de Mindfulness quando usado de forma complementar e integrativa ao tratamento tradicional de doenças crônicas graves, pode ajudar a aliviar o estresse psicológico que geralmente acompanha esses quadros clínicos.
Outros benefícios da prática de mindfulness reportadas em estudos é o aumento dos sentimentos de auto-compaixão e de aceitação, assim também uma melhora significativa do humor do paciente. Os estudos também relatam que após quatro semanas de práticas pessoas que praticam mindfulness podem experienciar uma redução significativa de sintomas relacionados ao estresse como por exemplo, o cansaço, a fadiga, a insônia, dores de cabeça e dores musculares.
No programa de mindfulness existem um conjunto de técnicas meditativas com o objetivo de treinar suas habilidades atencionais e desenvolver atitudes como a abertura, a aceitação a compaixão e a gentileza.
Os pacientes também aprendem a reconhecer os pensamentos de dor, de doença, de ansiedade acerca do futuro, de ressentimentos do passado, e a deixá-los passar naturalmente, sem se agarrar a eles. E de perceber continuamente que pensamentos são apenas pensamentos.
Durante o programa de mindfulness os pacientes aprendem que ao realizar determinadas atividades no dia a dia, o seu bem-estar pode revigorado, e realizando-se desse link entre atividade e humor eles passam a ter mais controle sobre a sua vida e como aumentarem sentimentos de bem-estar no dia a dia.
Nesta reportagem exibida no dia 29 de Agosto de 2017 no Jornal da GloboNews eu tive a oportunidade de contribuir para a matéria.
Dr. Vitor Friary é Psicólogo Clínico e Terapeuta Cognitivo-Comportamental com formação na Inglaterra. Tem formação em Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) pela School of Medicine da Universidade da California San Diego e pelo OMC da Universidade de Oxford.
Bài về thiền và các thực hành bổ trợ trong hệ thống y tế công cộng Brazil gợi ra cách nhìn khá rộng về chăm sóc sức khỏe. Tôi chú ý đến khả năng những phương pháp này được đặt cạnh chăm sóc thông thường, thay vì tách thành hai thế giới hoàn toàn khác nhau. Tôi từng nghe nhắc https://gamebaidoithuong360.com trong câu chuyện về những hoạt động giúp thư giãn, nhưng chưa từng sử dụng và không có trải nghiệm để so sánh. Bài khiến tôi nghĩ rằng sự bình tĩnh có thể được tìm kiếm qua nhiều con đường. Tuy vậy, mỗi cách vẫn cần được nhìn trong hoàn cảnh cụ thể và với kỳ vọng vừa phải.
Bài về thiền và các liệu pháp bổ sung trong SUS đọc xong tôi thấy đáng suy nghĩ. Tôi không rành về chính sách y tế Brazil, nhưng tôi nghĩ việc kết hợp thiền vào hệ thống chăm sóc sức khỏe là một ý tưởng hay. Nhiều người có thể không tin, nhưng tôi thấy thiền giúp tôi bình tĩnh hơn trong những lúc căng thẳng. Tác giả đề cập đến các thực hành như châm cứu, yoga, tôi nghĩ chúng có giá trị riêng. Đọc bài này tôi tự hỏi liệu nơi tôi sống có áp dụng những phương pháp tương tự không. Thỉnh thoảng tôi lướt web giải trí, có hôm vào 89 BET nhưng không tìm được gì…
Bài viết cho thấy thiền và các thực hành bổ trợ trong hệ thống y tế công không chỉ là chuyện ngồi yên hay thư giãn. Tôi thích phần nhấn mạnh đến bối cảnh chăm sóc và nhu cầu của từng người, dù vẫn còn vài điểm tôi muốn đọc thêm để hiểu cơ sở đánh giá hiệu quả. Khi đọc, tôi chợt nghĩ đến những buổi rảnh có người nói về tá»· lệ kèo 7m như một cách giải trí, khá khác với tinh thần chăm sóc sức khỏe được nêu ở đây. Hai chuyện không liên quan trực tiếp, nhưng đều khiến tôi nghĩ về kỳ vọng của con người.
Đọc bài về thiền định và thực hành bổ sung trong hệ thống y tế công, tôi thấy hơi bất ngờ vì trước giờ tôi cứ nghĩ mấy phương pháp này chỉ ở phòng khám tư. Bài viết nói rõ về việc áp dụng chúng trong bệnh viện công, điều mà tôi chưa từng nghe qua. Tôi nhớ có lần ngồi chờ khám bệnh, thấy một bác đang ngồi nhắm mắt hít thở sâu, lúc đó tôi không hiểu bác đang làm gì. Giờ đọc bài này mới vỡ ra. Cảm giác tìm hiểu mấy thứ mới mẻ cũng giống như hồi tôi nghe bạn kể về 789 club, tò mò nhưng chưa có dịp tìm hiểu kỹ. Bài viết…
Đọc về thiền và các thực hành bổ sung trong hệ thống y tế công cộng, mình thấy đây là hướng đi tích cực. Nhiều người vẫn nghĩ thiền là chuyện tâm linh xa vời, nhưng thật ra nó giúp giảm căng thẳng rất nhiều. Mình từng thử tập hít thở sâu vài tuần và thấy ngủ ngon hơn hẳn. Có lần đọc bài giới thiệu về các hoạt động chăm sóc sức khỏe khác, mình thấy Sunwin được nhắc đến trong mục giải trí lành mạnh, nhưng không rõ chi tiết. Bài này giải thích rõ cách các phương pháp này được đưa vào chương trình chính thức. Hy vọng ngày càng nhiều người tiếp cận với những cách chăm…