Um estudo do Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica (INSERM) diz que fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo resulta na perda de atenção aos detalhes e fez com participantes da pesquisa cometessem três vezes mais erros. Mas como isso pode prejudicar você? Você com certeza já ouviu o ditado de que “a pressa é inimiga da perfeição”. E se você ainda não ouviu falar da expressão multi-tarefa, então fique ligado, porque a sua sanidade mental pode ter uma relação dir

Dr. Vitor Friary, Psicólogo do Centro de Mindfulness explica ao Jornal da Record o que influencia o desenvolvimento de fobias e fala sobre o

Vivemos atualmente numa sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram um mente tão agitada e estressada. No meio de toda essa nossa ocupação os cuidados com a alimentação costumam ficar em último plano. O que muitos não sabem, é que a Ciência da Nutrição pode ajudar muito nesse quesito. Para aliviar conflitos ou situações de estresse e ansiedade, é comum que as pessoas usem a comida como válvula de escape. Geralmente, durante uma crise de ansiedade, não é comu

Nesta reportagem você vai conhecer a história de Né ia que sofria de síndrome do pânico até conhecer a meditação. Jon Kabat Zinn, um dos cientistas pioneiros no uso do mindfulness no contexto da saúde explica como a técnica voltada para a redução de estresse pode ajudar pessoas a reduzir reatividade que mantêm circuito do estresse. A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade com crises agudas e tem se tornado cada vez mais comum. Segundo Jon Kabat Zinn não conhecer o n